21 días de mindfulness: aprende a meditar de manera fácil

Mercedes Puigfel Fuentes y Anna Sánchez Bautista
Este libro te ofrece un programa de mindfulness que te ayudará a desarrollar tu inteligencia emocional, al tiempo que te permitirá reducir tus niveles de estrés y ansiedad.

El programa te ofrece de manera completa un conjunto de mindfulness guiados, ejercicios y reflexiones, que te ayudaran a crear el hábito de la meditación en tu día a día. Invitándote a explorar, reconocer, reconectar y a reencontrarte con tu yo, demasiado olvidado por el ruido y el ajetreo de la cotidianidad.
Está dividido en cuatro fases: consciencia, confianza, autoestima e integración. Los beneficios que te aporta son múltiples: reducción del estrés, aumento de tu capacidad de concentración, desarrollo de tu inteligencia emocional, relajación física y mental, en definitiva, te ayuda a sentirte mejor contigo mismo, contigo misma.

_x0093_Desde el primer momento me he sentido atraída y atrapada por esta metodología que, de la manera más suave y agradable, paulatinamente, me ha acompañado en un viaje hacia mi interior_x0094_. Cristina Margalef, abogada.

_x0093_Con este programa he descubierto, un momento diario de plena auto dedicación. He descubierto cosas en mí que desconocía_x0085__x0094_. Clara Plana, abogada.
_x0093_Las autoras consiguen crear un ecosistema inspirador, ideal para explorar nuestro interior_x0094_. Laura Bucar, empresaria.
_x0093_Te ayuda a tomar consciencia y a despertar tus emociones_x0094_. Raquel Ortega, terapeuta.