Encontrando mi faro

Juan Alfredo González Quintana

En un mundo apresurado, el estrés y la ansiedad son plagas silenciosas. Este libro te acerca al mindfulness para recobrar la calma y la serenidad que tanto necesitamos. Basado en el programa MBSR de Jon Kabat-Zinn, ofrece ejercicios, testimonios y recursos prácticos que te permiten integrar la atención plena en tu día a día, recordándote que solo existe el instante presente para reconectar con tu verdadero yo.

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ISBN: 9791213337861
Páginas: 246
Tamaño: 150 x 210